Słońce od zawsze towarzyszy człowiekowi, dodając energii, poprawiając nastrój i… wpływając na zdrowie. Choć jego promienie mają wiele zalet, potrafią też być niebezpieczne – zwłaszcza w nadmiarze. Wraz z rosnącą świadomością zdrowotną coraz częściej sięgamy po kosmetyki ochronne, ale czy wiemy, co dokładnie nakładamy na skórę? Czy każdy filtr przeciwsłoneczny jest bezpieczny?
Olejek eteryczny z geranium (Pelargonium graveolens) od wieków wykorzystywany jest w tradycyjnej medycynie i pielęgnacji skóry. Jego kwiatowo-ziołowy zapach oraz wyjątkowe właściwości terapeutyczne sprawiają, że jest jednym z najbardziej cenionych olejków eterycznych dostępnych w aromaterapii.
Olejek geranium pozyskiwany jest poprzez destylację parą wodną liści i łodyg rośliny Pelargonium graveolens, pochodzącej z Afryki Południowej. Już w starożytnym Egipcie używano go do pielęgnacji skóry i jako środek aromatyczny. W XIX wieku zyskał popularność w Europie, gdzie wykorzystywano go zarówno w perfumerii, jak i w medycynie naturalnej. Dziś znany jest ze swojego działania równoważącego – zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.
– Nie stosować nierozcieńczonego bezpośrednio na skórę.
– Wykonać próbę alergiczną przed pierwszym użyciem.
– Unikać stosowania w pierwszym trymestrze ciąży.
– Nie stosować wewnętrznie bez konsultacji z terapeutą.
– Chronić oczy i błony śluzowe przed kontaktem z olejkiem.
Olejek geranium to doskonały wybór dla osób, które:
– zmagają się z napięciem emocjonalnym, lękiem lub wahaniami nastroju,
– mają problemy skórne, w tym trądzik, egzemy czy skórę podrażnioną,
– potrzebują naturalnego wsparcia w okresie PMS lub menopauzy,
– szukają olejku o uniwersalnym działaniu do domowej apteczki.
Dzięki swoim szerokim właściwościom terapeutycznym i łagodnemu działaniu, może być używany przez dorosłych, osoby starsze oraz młodzież – po odpowiednim rozcieńczeniu i z zachowaniem zasad bezpieczeństwa. Przy wyborze olejku należy zwrócić uwagę czy jest on destylowany z właściwego gatunku rośliny oraz czy ma on badania, które pokazuję dokładny skład chemiczny oraz weryfikują brak zanieczyszczeń takich jak metale ciężkie czy pestycydy.
Lawenda (Lavandula angustifolia) to jedna z najlepiej poznanych i najczęściej wykorzystywanych roślin w aromaterapii. Jej działanie kojące na układ nerwowy, przeciwbólowe, przeciwzapalne i antybakteryjne zostało udokumentowane w licznych badaniach naukowych. Choć znana od wieków w tradycyjnej medycynie ludowej, dzisiejsza nauka potwierdza jej skuteczność w wielu obszarach zdrowotnych.
Olejek eteryczny z lawendy zawiera przede wszystkim:
linalol – odpowiadający za działanie uspokajające i przeciwbólowe,
octan linalilu – wykazujący działanie rozluźniające i przeciwskurczowe,
oraz kamforę, 1,8-cyneol, borneol i geraniol w mniejszych ilościach.
Ich synergiczne działanie przekłada się na szerokie spektrum właściwości terapeutycznych.
Jedno z najbardziej udokumentowanych działań lawendy to redukcja stresu i lęku. W randomizowanym badaniu klinicznym z 2010 roku opublikowanym w Phytomedicine, zastosowanie kapsułek z olejkiem lawendowym (Silexan) wykazało porównywalną skuteczność do lorazepamu w leczeniu uogólnionych zaburzeń lękowych, bez działania uzależniającego i efektów ubocznych typowych dla leków benzodiazepinowych (Kasper et al., 2010).
Inhalacja olejku lawendowego lub aplikacja na skórę (np. na nadgarstki) prowadzi do aktywacji receptorów GABA w mózgu, co wywołuje uczucie relaksu i spokoju.
W metaanalizie badań z 2015 roku opublikowanej w The Journal of Alternative and Complementary Medicine stwierdzono, że aromaterapia z użyciem lawendy skutecznie poprawia jakość snu, zwłaszcza u osób starszych i pacjentów w szpitalach. Wystarczy 15–30 minut dyfuzji lawendy przed snem, by poprawić jego długość i jakość.
Badania wykazały, że lawenda może łagodzić bóle mięśniowe i napięciowe. W 2013 roku Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine opublikowało badanie, które wykazało, że masaż z użyciem olejku lawendowego znacząco zmniejszał dolegliwości bólowe u pacjentek cierpiących na bóle menstruacyjne.
Olejek lawendowy działa również antyseptycznie. Badania in vitro wykazały jego skuteczność przeciwko szczepom Staphylococcus aureus, E. coli i Candida albicans. Może być więc skutecznym wsparciem przy:
drobnych skaleczeniach,
ukąszeniach owadów,
trądziku i podrażnieniach skóry.
Lawenda jest jednym z najbezpieczniejszych olejków eterycznych, także dla dzieci i kobiet w ciąży (od drugiego trymestru i tylko po konsultacji z lekarzem lub aromaterapeutą). Jednak jak każdy olejek, może wywołać reakcję alergiczną – zaleca się test płatkowy przed pierwszym użyciem na skórze.
Na stres: kilka kropli na chusteczkę lub do dyfuzora.
Na sen: 1–2 krople na poduszkę lub do kąpieli wieczornej.
Na skórę: po rozcieńczeniu z olejem bazowym (np. jojoba, migdałowy) na ukąszenia, podrażnienia, niedoskonałości.
Do masażu: 3–5 kropli na 10 ml oleju bazowego.
Lawenda to nie tylko piękny zapach – to potężne, naturalne narzędzie terapeutyczne. Badania potwierdzają jej skuteczność w redukcji stresu, poprawie snu, łagodzeniu bólu i wspieraniu zdrowia skóry. Warto mieć ją zawsze pod ręką – jako pierwszy krok w kierunku naturalnego wsparcia zdrowia całej rodziny.
Kasper, S. et al. (2010). Lavender oil preparation Silexan is effective in generalized anxiety disorder. Phytomedicine, 17(2), 94–99.
Lillehei, A. S., & Halcon, L. L. (2014). A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(6), 441–451.
Kritsidima, M. et al. (2010). The effects of lavender scent on dental patient anxiety levels: a cluster randomized-controlled trial. Community Dentistry and Oral Epidemiology, 38(1), 83–87.
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
Bycie królem to zaszczyt i obowiązki, aby jednak nie zostać zdetronizowanym trzeba wzbudzać zainteresowanie i respekt, trzymać dobrą formę oraz przejawiać wysoką jakość w kontakcie bezpośrednim. Noblesse oblige, szlachectwo zobowiązuje, jak mawiali Francuzi. I my też mamy w Królestwie Olejków Eterycznych, swego Króla, przez duże „K”.
Emocje, są w bagażu naszej życiowej podróży, czy tego chcemy, czy nie. Mogą wracać pamięcią, dotykiem lub zapachem, który budzi skojarzenia, przywołuje wspomnienia. Zapach jest zakotwiczony w naszej egzystencji, związany z dzieciństwem, okresem dorastania i młodości, ważnymi wydarzeniami i bliskimi osobami. Zapach jest przewodnikiem na mapie naszych emocji.
