Koncentracja w dzisiejszym świecie to wyzwanie, ale możemy sobie pomóc w tym zakresie 🙂

Co czujesz  kiedy siadasz do pracy, ale co chwilę coś Cię rozprasza, to dźwięk powiadomienia w telefonie, to hałas obok Ciebie albo ciągle czytasz jakieś wiadomości i nie wiadomo od czego zacząć. Jak tu pracować? jak się skupić? A wyobraź sobie swoje dziecko przy biurku, ono ma to samo!

Jaki jest tego efekt? Niby  od godziny się uczysz, pracujesz , ale jedyne co udało Ci się zrobić, to obejrzenie filmiku na Insta lub FB, przeczytanie wiadomości od koleżanki i polubienie kilku postów.

Jak możemy poprawić naszą koncentrację?

Jednym ze sposobów poprawy koncentracji jest regularne ćwiczenie umysłu. Może to być czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy  nauka nowych rzeczy. Te aktywności moga być wykonywane naprzemiennie, aby nie wpaść w monotonię i utrzymać prawność umysłu.

Znaczący wpływ na koncentrację ma styl życia oraz regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta i dobra jakość jedzenia, dobry sen. Możemy sie tez wspierać dodatkowo suplementami o dobrej przyswajalności lub innymi sposobami np: aromatrapią.

Ale jak wspierać koncentrację olejkami?

Olejki mogą oddziaływać na nasz mózg, molekuły substancji aktywnych zawarte w olejkach działają na receptory węchowe. Receptory reagują na związki chemiczne i oddziałują na połączenia nerwowe, które wpływają procesy zachodzące w organizmie. Takie odziaływanie wspomaga funkcje poznawcze i psychologiczne w tym zapamiętywanie nowych wiadomości i lepszą koncentrację.

Chcąc wspierać się aromaterapią możemy użyć wielu metod i wielu olejków, ale kluczowe będą :

• Lemon (olejek z cytryny) będzie energetyzował i zwiększy skupienie
• Rosemary (olejek z rozmarynu) będzie wpływał na pamięć
• Peppermint olejek z miety pieprzowej) będzie pobudzał i zniweluje mgłę mózgową
• Mieszanka Supermint (4 rodzaje mięty) będzie pobudzała i doda odwagi

Dobrym sposobem jest ustawienia na stole dyfuzora

Olejki możesz stosować również na skórę, wystarczy zrobić sobie mieszankę w butelce z kuleczką i gotowe! Możesz ją zabrać ze sobą do szkoły lub do pracy.

Czy każdy olejek będzie działał podobnie?

Musimy pamiętać aby wybierać olejki o znanym profilu chemicznym, ponieważ ważne jest aby zawartość substancji aktywnych była właściwa. To zapewni nam właściwe i powtarzalne działanie.

Autor: Beata Skura

Ciekawostki

Badanie naukowe przeprowadzone dla Microsoftu sprawdzili, jaki wpływ na jakość pracy czy nauki ma wykonywanie kilku rzeczy jednocześnie.

Badania pokazały, że po każdej, nawet krótkiej przerwie w pracy czy nauce, powrót do pełnego skupienia zajmuje średnio 23 minuty i 15 sekund.